+50: tres rutinas suaves para mantenerte activo en invierno sin ir al gimnasio
No se necesitan aparatos ni colchoneta: movimientos simples para mejorar fuerza, equilibrio y energía desde casa.
Por Redacción1 min de lectura
Pasados los 50, mantenerse activo es clave para la salud del cuerpo y de la mente.
Pero el invierno, el frío y las dolencias articulares muchas veces se convierten en excusas para dejar de moverse.
Lo cierto es que no hace falta un gimnasio ni grandes esfuerzos: con solo unos minutos por día, podés ganar fuerza, mejorar el equilibrio y sentirte con más energía.
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Estas tres rutinas están pensadas para personas que no tienen experiencia en entrenamiento, pero que quieren hacer actividad fí
Fuente: Río Negro
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