7 señales que indican que es momento de buscar ayuda

La ansiedad puede presentarse con palpitaciones, insomnio, malestar estomacal o pensamientos que anticipan un desenlace negativo.

Aunque es una reacción habitual ante amenazas reales o percibidas, la frecuencia, la intensidad y el impacto en la vida diaria permiten identificar cuándo los síntomas de ansiedad necesitan atención profesional.

En Argentina, el Día del Psicólogo se celebra cada 13 de octubre desde 1974.

La fecha recuerda el Primer Encuentro Nacional de Psicólogos y Estudiantes de Psicología, que se realizó en la Facultad de Filosofía y Humanidades de la Universidad Nacional de Córdoba y derivó en la elección de esa jornada para reconocer a quienes ejercen la profesión.

Señales físicas que aparecen antes de identificar el pensamiento

El organismo se prepara para responder ante una amenaza mediante el sistema nervioso simpático, que activa la respuesta de lucha o huida. Por eso, algunas personas registran primero señales físicas: aumento de la frecuencia cardíaca, sudoración, temblores, respiración agitada, sensación de ahogo, náuseas, tensión muscular o un nudo en el estómago.

Estas molestias pueden tener otras causas médicas. Por eso, cuando son nuevas, persistentes o no mejoran, conviene consultar para descartar afecciones físicas.

Además de los síntomas corporales, la ansiedad puede expresarse a través de preocupación excesiva, miedo persistente, irritabilidad, fatiga y dificultad para concentrarse. Los trastornos del sueño y los cambios de humor también pueden formar parte del cuadro.

La licenciada en Psicología especialista en Terapia Cognitivo Conductual (TCC) Ludmila Maceri (MN 81.017) señaló en la misma nota que el malestar no siempre depende solo de lo que ocurre, sino de la interpretación que se hace de ese hecho. "Muchas veces no es solo lo que ocurre, sino el significado que la mente le atribuye a eso que ocurre", sostuvo.

En ese proceso suelen aparecer pensamientos automáticos como "algo malo va a pasar", "no voy a poder" o "esto va a salir mal". Según Maceri, esas ideas pueden sentirse como certezas, aunque sean hipótesis que no se verificaron.

Siete señales de que la ansiedad necesita tratamiento

La atención puede comenzar con una consulta a un profesional de la salud, que evalúe los síntomas y, si corresponde, derive a psicología o psiquiatría. El tratamiento busca comprender los desencadenantes, modificar los patrones de evitación y ganar recursos para afrontar las situaciones que generan malestar.

"Más que hablar de eliminar la ansiedad definitivamente, hablaría de aprender a relacionarnos distinto con ella", planteó Maceri. El objetivo, añadió, es que el miedo no quede al mando de las decisiones cotidianas.

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