A tomárselo con calma: por qué hoy es el Día del Paseo

Disminuir la velocidad y disfrutar del mundo que nos rodea. Ese es el objetivo del Día Mundial del Paseo, que se celebra el 19 de junio de cada año.

La fecha nació en 1979 a partir de una campaña del publicista WT Roben en respuesta alrunning, que se trata de correr a un ritmo lento, o trotar, para aumentar la condición física evitando en la mayor medida posible ser víctimas de una fatiga muscular.

En contraposición a esta práctica, Roben propuso caminar: una forma de andar que nos posibilite disfrutar del contexto que nos rodea. Una práctica que, además, es beneficiosa para nuestro cuerpo y mente.

Es que un buen paseo de 20 o 30 minutos nos puede ayudar a mejorar el sistema cardiovascular y protegernos de enfermedades relacionadas. También aumenta nuestra resistencia para que no nos cansemos tan rápido haciendo actividad física. Y por si esto fuera poco, fortalece nuestros músculos del tren inferior.

Por otra parte, el hecho de pasear por lugares desconocidos hace que nuestro cerebro libere dopamina para estar alerta, elevando nuestra serotonina que es la responsable del estado de ánimo.

Fuente: Día Internacional de / Ambito

Fuente: Primera Edición

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