Cómo llegar a la vejez en forma: una rutina simple de 5 ejercicios para mayores de 50
La actividad física es clave para aumentar los niveles de energía. Ésta sugerencia ayudará a mejorar tu bienestar diario.
Por Rafael Agustín Garrido1 min de lectura
Llegar a la vejez en forma es el deseo de la mayoría de las personas.
Para ello, es clave hacer actividad física, lo que aumentará tus niveles de energía.
Los especialistas indican que para conseguirlo se debe trabajar en los grupos musculares grandes y de manera conjunta.
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Estos son cinco ejercicios claves para prevenir la disminución de la fuerza muscular y ósea.
El ejercicio regular no solo mejora la fuerza y la movilidad: también ayuda a liberar tensiones, dormir mejor y tener mayor clar
Fuente: Río Negro
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