"Mucha gente cree que vivir con ansiedad es el modo estándar de vivir"

En la previa de su visita a la Feria del Libro 2026, la psicóloga reflexionó sobre la manera en que la ansiedad nos atraviesa.

La psicóloga, escritora y comunicadora Sofía Calvo llegará a Catamarca para participar de la 18° Feria Provincial del Libro, donde presentará su último trabajo, "La vida después de entender la ansiedad". En la previa de su presentación, prevista para el jueves 8 de octubre a las 19, la autora reflexionó sobre la manera en que la ansiedad atraviesa la vida cotidiana y advirtió que muchas de sus manifestaciones terminan siendo asumidas como normales.

"Siento que mucha gente vive muy mal en relación a la ansiedad y cree que es el modo estándar de vivir", expresó Calvo, al referirse a conductas y síntomas que pueden incorporarse a la rutina sin que necesariamente sean reconocidos como parte de un padecimiento.

La psicóloga mencionó, entre otros ejemplos, las dificultades para dormir, la imposibilidad de disfrutar momentos de tranquilidad y la sensación de mantener la mente permanentemente ocupada. "Se levantan antes de tiempo, no se pueden dormir, viven con insomnio, viven sin poder disfrutar un momento de tranquilidad, no pueden parar su cabeza durante más de cinco minutos", describió.Según explicó, esta situación se encuentra vinculada también con el ritmo de vida actual y con una sociedad marcada por la exigencia de mantenerse en movimiento y producir de manera constante.

Uno de los ejes centrales de "La vida después de entender la ansiedad" es cuestionar las promesas de una supuesta eliminación definitiva de la ansiedad. Calvo sostuvo que existe "una falsa esperanza" alrededor de la posibilidad de curarla o hacerla desaparecer por completo.

"La ansiedad no es algo que podamos ni que debamos eliminar, pero sí es algo que podemos llegar a entender y a traducir cuando llega y resulta ser tan invasiva", señaló.

Desde esa perspectiva, el libro propone comprender qué se encuentra detrás del síntoma y modificar la relación que cada persona establece con su propio malestar. Para la autora, brindar herramientas que permitan entenderlo resulta más útil que ofrecer soluciones inmediatas o "recetas mágicas"."Cuando brindamos estas herramientas y no brindamos soluciones mágicas, nos acercamos mucho más a lo realmente importante, que es que alguien pueda vivir realmente mejor", afirmó.

Calvo también se refirió a la búsqueda de respuestas rápidas frente a la ansiedad y sostuvo que atender únicamente sus manifestaciones no necesariamente permite comprender aquello que las origina. En ese sentido, remarcó la importancia de indagar en la propia historia y recurrir a un espacio terapéutico para abordar las causas del padecimiento.

Lejos de plantear respuestas cerradas, Calvo explicó que uno de sus principales objetivos es que la lectura funcione como un punto de partida para la reflexión personal.

"Siento que lo que quiero que suceda es que las personas se queden con muchas preguntas", expresó. La autora explicó que escribió el libro con un lenguaje accesible, pensado incluso para lectores que nunca tuvieron un acercamiento previo a conceptos provenientes de la psicología.

Además, buscó apartarse de otro prejuicio frecuente: asociar la ansiedad con la debilidad. "Nos pasa inclusive a personas que trabajamos con salud mental, es algo que nos atraviesa como sociedad", remarcó.

En esa línea, sostuvo que detenerse a pensar sobre aquello que sucede internamente adquiere especial importancia en un contexto atravesado por la velocidad y las exigencias cotidianas. "En un momento donde la sociedad nos exige la producción y el movimiento constante, frenar, recapitular y poder ir hacia adentro y preguntarse cosas ya es un acto más que necesario y revolucionario", afirmó.

Calvo cuenta con una trayectoria vinculada tanto a la práctica clínica como a la comunicación y divulgación sobre salud mental. Fue conductora de Luzu TV, actualmente conduce el pódcast La sesión en Hispa y lleva adelante el unipersonal Es hora de hablar. También es autora de La generación de cristal y A mí también me pasó.