Recomendaciones para cuidar la voz durante los partidos de la Selección

Los festejos deportivos, cantar y gritar durante los partidos representan una exigencia extrema para las cuerdas vocales. Según especialistas, el uso intenso de la voz en entornos ruidosos puede causar un fonotrauma agudo, una sobrecarga que altera temporalmente el funcionamiento de nuestra voz.

Marisa Casiraghi es laringóloga del Hospital Británico, explica que al elevar la intensidad para superar el ruido de fondo (estadios, bares, reuniones), las cuerdas vocales vibran con mayor fuerza y aumenta el impacto entre ellas.

Las señales de alerta en el cuidado de la voz son: Ronquera o disfonía persistente, voz débil apagada o con sensación de esfuerzo, necesidad frecuente de carraspear, molestias o dolor al hablar y la pérdida transitoria de la voz.

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Para evitar el malestar o esa sensación de fatiga en las cuerdas vocales se recomienda mantener la hidratación constante y beber abundante agua antes, durante y después del partido.

Se recomienda además, no esforzar la voz por encima del ruido ambiente. Alternar momentos de aliento con períodos de silencio. Evitar las carrasperas ya que aumenta el impacto brusco sobre las cuerdas vocales.

En tanto, hay que evitar el consumo de alcohol y tabaco porque deshidratan la mucosa laríngea. Y obviamente, evitar gritar si hay algún resfrío o laringitis porque las cuerdas vocales están más vulnerables.

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Se recomienda también consultar en caso de que la disfonía persista por más de dos semanas y evitar los esfuerzos vocales.

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Fuente: El Tribuno de Jujuy

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